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顾红柳
副主任医师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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患者
您好，我最近在关注营养摄入，想了解一下一天应该摄入多少锌？
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顾红柳医生
一般来说，成年人每天建议摄入15mg的锌。
患者
我注意到有的钙片一粒有300毫克，这是为什么？我能吃吗？
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顾红柳医生
钙和锌是不同的元素，钙片中的300毫克是钙的含量。
患者
那我可以用鱼油肝补充锌吗？
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顾红柳医生
鱼油肝可以作为锌的补充来源，但具体用量需要看产品说明。
患者
那这款鱼油肝一粒有300毫克的锌，我能用吗？
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顾红柳医生
请提供一下产品的成分表，我帮你看看。
患者
就是这个，成分表发给我看。
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顾红柳医生
请发给我看，哪款产品？
患者
就是这个
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顾红柳医生
成分表发给我看
患者
是不是不能用？
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顾红柳医生
可以用，但这款剂量有点大。
患者
一式两粒，一天两次，真的是这样吗？有什么副作用吗？
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顾红柳医生
不良反应很少见，但建议每天一粒，避免过量。
患者
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顾红柳医生
请问您是想确认用量吗？
患者
是的，每天一粒可以吗？
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顾红柳医生
是的，这款剂量是有点大，建议您换一款适合年龄段的。
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