你好，你提到前十字韧带损伤，又称前叉韧带损伤。这是运动损伤中的常见情况。能详细说说你的症状吗？

了解到你的情况，前十字韧带损伤通常需要支具固定制动以促进恢复。关于胫骨骨髓水肿，这是与韧带损伤相关的常见并发症。目前不需要手术，但需要充分休养。

关于损伤程度，需要通过专业检查来确定。一般来说，支具固定制动后，恢复时间大约需要两个月左右。期间要避免剧烈运动。

髌外侧支持带松解术是一种针对特定情况的手术。对于你的前十字韧带损伤，目前不需要这种手术。但如果局部有韧带挛缩挤压的情况，可能会考虑这种手术。我们会根据你的具体情况来决定。