您好，首先建议您喝一些菊花枸杞决明子茶来缓解肺火和肝火旺盛的情况。但是如果您对枸杞有不适反应，可以选择只喝菊花决明子茶。

我理解您的担忧。在这种情况下，您需要平衡补益和清热解毒。菊花决明子茶既可以清热解毒，又不会过于补益，适合您当前的情况。同时，建议您保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

除了喝茶，您还可以尝试一些食疗方法，如多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果。如果情况持续不改善，建议您及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。