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于晓东
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长孕期，儿童营养，膳食指导。尤其对高血压，糖尿病的营养调理有一定经验
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执业证书：1105******84
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患者
您好，医生，我儿子15岁，平时运动比较多，但是比较瘦，想咨询一下如何增肌塑形。
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于晓东医生
您好，青少年增肌需要合理饮食和适量运动。首先，请问您儿子平时饮食结构如何？
患者
饮食比较均衡，但是不太注重蛋白质摄入。
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于晓东医生
那么，我可以推荐一些适合青少年增肌的蛋白质补充品，比如乳清蛋白粉和增肌粉。
患者
好的，医生，您能具体推荐一下哪种适合我儿子？
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于晓东医生
乳清蛋白粉适合补充蛋白质，提高免疫力，低脂且适合运动后服用。增肌粉则更适合增肌增重，促进胃肠吸收。
患者
那我儿子应该选择哪一种呢？
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于晓东医生
如果您儿子最近在健身，且比较瘦，建议选择增肌粉。这款268元的增肌粉非常适合他。
患者
好的，谢谢医生，那我儿子还需要注意什么吗？
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于晓东医生
建议您儿子平时多注意休息，喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养，少吃辛辣油炸食品，早睡早起，适当运动。
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