您好，很高兴为您提供商品咨询服务。您现在多少孕周了呢？

好的，孕20周是胎儿发育的重要时期，需要注意补充一些营养素。您目前在服用什么营养补充品呢？

很好的习惯。关于服用方法，您可以一次服用两粒，也可以分为早晚两次服用。建议在随餐服用或者餐后立即服用，用温开水整粒吞服。

建议您可以增加摄入富含铁和钙的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品等，以满足胎儿的生长需求。另外，保持适当的运动，保持良好的心态也很重要。关于营养补充剂的选择，建议选择经过医生推荐、品牌可靠的产品。