专业擅长：擅长各种创伤，骨折，人工髋关节，膝关节，颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等
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患者
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患者：
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主诉：
患者
苍松医生
您好，根据您的描述，初步考虑是腰肌劳损或棘上韧带炎。注意休息，避免潮湿寒冷，防止过劳。
患者
苍松医生
了解了，腰肌劳损的治疗包括休息、热敷、外用药膏和药物治疗。您之前用的药膏可以继续使用。
患者
苍松医生
可以游泳，但水温不要过凉，以免加重疼痛。
患者
苍松医生
可以跑步，但要注意不要长时间保持一个姿势，也不要过于劳累。
患者
苍松医生
恢复时间因人而异，需要根据病情和恢复情况来定。
患者
苍松医生
饮食营养均衡，多吃含钙丰富的食物，新鲜水果蔬菜，优质蛋白类食物，避免辛辣油腻，忌烟酒。
患者
苍松医生
不需要，避免久坐和长时间保持一个姿势即可。