您好，非常高兴为您提供医疗咨询服务。保护牙釉质非常重要，它是牙齿表面的保护层。首先，建议使用巴氏刷牙法刷牙，这是最有效的清洁方式之一。

是的，建议饭后及时刷牙，避免食物残渣对牙釉质造成损害。此外，定期到牙医进行口腔检查和洁牙也是保护牙釉质的有效方法。