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赵勇军
主治医师中医骨科
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京东互联网医院
专业擅长：对脊柱，骨关节疾病，创伤的中西医治疗有深入研究，擅长手法复位、小夹板外固定四肢骨折，擅长四肢创伤、关节、关节镜技术，对膝关节半月板损伤、韧带损伤、肩关节疾病的治疗有丰富的经验。对祖国传统医学中医中药有深入研究，并能很好的运用在临床上。
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患者
您好，我最近经常久坐低头，还经常弯腰，感觉颈椎有点不舒服。
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赵勇军医生
您好，颈椎不适可能与长时间保持同一姿势有关。建议您注意坐姿，适当休息，避免长时间低头。
患者
那我应该怎么做才能缓解这种不适呢？
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赵勇军医生
您可以尝试贴膏药缓解疼痛，同时注意保暖，避免长时间对着空调吹。
患者
我听说运动对颈椎好，有没有什么运动推荐？
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赵勇军医生
是的，适当的运动对颈椎有益。您可以尝试做一些颈椎操，如颈部前屈、后仰、侧屈等。
患者
那需要去按摩或者正骨吗？
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赵勇军医生
如果疼痛严重，可以考虑去按摩或者正骨，但主要还是要靠日常保养。
患者
那有没有什么好的保养方法可以长期坚持？
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赵勇军医生
建议您保持良好的坐姿，每隔一小时起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。
患者
好的，我会注意的。
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赵勇军医生
如果您觉得颈椎疼痛严重，建议及时就医。祝您健康。
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