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李海霞
住院医师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：减肥、亚健康、孕产期膳食指导、维生素、矿物质、营养元素补充、营养不良、增重、贫血、痛风、脑卒中、心血管、高血压、高血脂、糖尿病、缺钙、缺锌、儿童偏食等营养相关问题
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患者
您好，医生，我今年28岁，平时喜欢健身，最近运动后感觉身体不适，想咨询一下有什么好的治疗方法吗？
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李海霞医生
您好，28岁的年龄正处于身体活跃期，健身是非常好的习惯。您具体是哪里感觉不适呢？
患者
我运动后半小时会感觉关节疼痛，有时候还会有轻微的肿胀。
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李海霞医生
关节疼痛和肿胀可能是由于运动引起的轻微损伤或炎症。您平时有服用任何药物吗？
患者
医生，我之前有在健身教练的建议下服用过一些营养补充剂，但是效果不明显。
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李海霞医生
补充营养剂是好的，但是您是否有按照正确的剂量和方式服用呢？运动后半小时服用是正确的做法。
患者
是的，每次都是按照说明书的剂量服用的。那每次应该服用多少呢？
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李海霞医生
每次服用1勺半，用温水冲服，这样可以更好地帮助吸收。
患者
好的，那我还需要注意什么吗？比如体重问题，不同体重的人用量不同吗？
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李海霞医生
这个药物不分体重，您不用担心这个问题。但是，如果您有其他疾病或者正在服用其他药物，请务必告诉我。
患者
好的，我会注意的。医生，还有其他需要注意的吗？
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李海霞医生
除了按时服用药物，建议您适当调整运动强度和时间，避免过度疲劳。同时，保持良好的饮食习惯也很重要。
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