尊敬的用户，您好！首先请您描述一下具体的症状，比如牙痛、牙齿敏感等。了解具体情况后，我会给出相应的建议。请放心，我们会尽力帮助您解决牙齿问题。

根据您描述的症状，可能是牙齿结石或牙龈萎缩。这两种情况都需要及时治疗，避免情况恶化。建议您来诊所进行检查，确定具体病因。在治疗期间，您需要注意口腔卫生，定期洁牙。

改善结石和萎缩的方法主要包括口腔卫生习惯的改善和药物治疗。需要定期洁牙，使用正确的刷牙方法和选择合适的牙膏。药物治疗方面，可以使用一些口腔护理产品来改善症状。但具体治疗方法和药物选择需要根据您的具体情况由医生来决定。