您好，很高兴为您提供咨询服务。请尽可能描述症状并上传舌苔照片，有助于给出更准确的诊断和建议。

根据您的情况，可能是寒热错杂，上热下寒的体质。除了吃中药，建议中药治疗，因为体质可能需要较长时间的调理。生活中要注意吃饭忌辛辣刺激油腻，适当运动，作息规律，不熬夜。食物方面，太寒太热的都不宜多吃。

市面上茶包要么偏寒，要么偏热，不太适合您的体质。建议还是以中药治疗为主，食物和生活习惯只能起到辅助作用。

姜枣茶可能会引起上火，加重口干口渴等症状，建议先不要喝。