您好，针对您的年龄和病情，膝盖交叉韧带损伤和半月板损伤可能会影响关节的正常功能。目前有一款氨糖软骨素钙可以保护关节，缓解关节疼痛，并帮助补钙，非常适合您的情况。一般可连续使用三个月到半年左右。

建议您随餐或是餐后服用，这样可以更好地发挥药效。

您可以直接温水送服，非常方便。这款药建议每天用三粒，可以分开用，也可以一次性使用。

不用客气，感谢您的信任。如果您方便，麻烦给予我们“五星好评”，谢谢您的支持，祝您生活愉快！