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付瑞凯
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：在公共卫生科负责群众的营养需求，确保社区的营养问题。
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患者
医生您好，我孩子20岁，跑步过长会有点不舒服，显示骨量偏低，该怎么补充营养呢？
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付瑞凯医生
您好，根据您的描述，可能是由于骨量偏低导致的运动不适。首先，您孩子现在20岁，目前没有其他不舒服的症状吗？
患者
目前没什么不舒服，就是跑步过长会有点不舒服。
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付瑞凯医生
了解了，那么在饮食上，您有没有注意补充含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋和瘦肉呢？
患者
有注意，但我不确定这样是否足够。
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付瑞凯医生
补充钙质是很有必要的，您可以通过饮食来增加钙的摄入，比如多吃一些富含钙的食物。
患者
那除了饮食，还有什么方法吗？
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付瑞凯医生
除了饮食，您还可以考虑进行一些户外活动，比如晒太阳，有助于钙的吸收。同时，也可以考虑补充一些维生素D，帮助钙的吸收。
患者
好的，我会注意的。还有其他需要咨询的吗？
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付瑞凯医生
目前就这些，如果以后还有其他营养方面的问题，随时可以咨询我。祝您和您的孩子身体健康。
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