您好，食管裂孔疝手术后需要注意休息和饮食，您可以使用益生菌来调理身体。一般来说，早晚各吃一次益生菌，用37度以下的温水冲调。

建议您饭后服用益生菌，这样有助于消化调理肠道菌群。益生菌可以合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收，改善便秘、腹泻及消化不良症状。同时，益生菌还可以提高机体免疫力，保护机体健康。

除了按时服用益生菌，您还需要注意休息，避免剧烈运动，保持良好的心态。如果有任何不适，及时就医。