你好，了解到你的情况，如果检查没有发现其他原因引起的震颤，可以长期使用阿尔马尔。常见副作用包括血压降低和心率缓慢。

治疗特发性震颤常用的就是阿尔马尔。如果你担心副作用，建议监测心电图、血压，化验血尿常规、肝肾功能。此外，注意避免压力过大，适量运动，调整作息。

你的情况可能与特发性震颤有关。建议改善睡眠，避免过度劳累。如果压力增大，请尝试缓解压力。继续服用阿尔马尔，定期到医院神经内科或心理科门诊就诊。