精乌颗粒可以补肝肾、益精血、壮筋骨，用于失眠多梦、耳鸣健忘等症状。您的情况可以用精乌颗粒。药品的用法和用量要遵医嘱，用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。

可以吃三次。不过，建议遵循说明书上的用法用量，如有特殊情况，请遵医嘱。同时，注意生活方式的调整，如饮食清淡、少喝咖啡等刺激性饮料，适量补充高钙食物或钙片。

您的失眠可能与心肾不交、肝胃不和有关。关于湿气重的问题，如大便粘稠等，建议通过运动、饮食等方式调节。至于是否吃祛湿的药，要根据您的具体情况来定。

不客气，后续如有药品相关问题，随时咨询。祝您早日恢复健康！