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张焱杰
主治医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：四肢及脊柱常见骨折，腰椎间盘突出，股骨头坏死，膝关节骨性关节炎，类风湿性关节炎，腱鞘囊肿，肱骨外上髁炎等疾病的诊断与治疗。
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执业证书：1105******84
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患者
医生，我最近走路活动都没问题，但久坐后肌肉酸酸的，是不是因为太久没锻炼？
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张焱杰医生
这种情况很常见，久坐确实可能导致肌肉酸胀。建议适当加强锻炼，提高肌肉力量。
患者
我平时运动不多，最近想开始锻炼膝关节的韧带，怎么锻炼呢？
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张焱杰医生
锻炼膝关节韧带可以尝试骑自行车或游泳，这两个运动对锻炼膝关节周围肌肉和韧带很有益。
患者
我偶尔也骑自行车，但膝盖酸的时候我以为是有磨损，医生我这种情况需要担心吗？
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张焱杰医生
不用担心，你的情况不是磨损。但还是建议加强锻炼，提高关节稳定性。
患者
医生，我还有个问题。我大半个月前胳膊脱臼了，现在好了但抬手会响，是怎么回事？
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张焱杰医生
这种情况可能是因为韧带还没有完全恢复。建议多注意休息，让韧带充分恢复。
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