你好，你目前31周，体重指数较大，怀孕期间身体重量增加，可能压迫到坐骨神经导致疼痛。请减少走路和站立，休息时可适当改变体位，以缓解压迫症状。

如果症状严重，可以尝试改变体位，如由站着改为坐着，减少压迫。此外，建议吃点复合维生素B来营养神经。这种情况在怀孕期间比较常见，一般通过休息可以缓解，但没有特效药物治疗。

请继续服用叶酸和钙片，同时注意摄入维生素D。为了更好地补钙，你可以考虑增加一些富含钙的食物，如牛奶、小鱼干等。

目前暂时不需要其他特别的营养品。请保持均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，确保母婴营养充足。