早上5-9点确实是皮质醇的高峰时段，运动后会保持较高水平。建议合理调整运动时间，避免影响睡眠质量。关于营养膳食补充剂的服用，建议按剂量服用，不要过量，可以随餐服用。

可以的，这款营养膳食补充剂可以白天一粒晚上一粒。至于维生素B族，建议间隔一小时服用，不要同时服用。

不建议过量服用维生素B或任何膳食补充剂。应按剂量服用，并注意观察身体反应。如有不适，请立即停用并咨询医生。