首先，立即用冰块局部外敷，并将患肢抬高。这样可以有效减轻肿胀和止血。不要使用青草膏等药物，因为它们可能会加重出血。

暂时不需要口服药物，继续用冰块外敷至少半个小时。然后可以配合口服活血化瘀药物治疗，以促进血液循环和淤血吸收。

在日常生活中，注意避免类似的意外伤害。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也能帮助预防类似情况的发生。