根据核磁报告，诊断为肩袖肌腱损伤。目前显示主要是损伤，没有出现撕裂或者断裂情况。可以先保守治疗。

目前建议口服痹祺胶囊，外用舒筋活血膏药，以及做做热敷。同时肩部做好保暖保护，可以带个护肩保护一下。痹祺胶囊是中成药，益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛。

先用一周看看效果，有效继续使用，缓解后停药，一般2周一疗程。近期疼痛明显的时候带上为宜，还有一个气温低或者怕受凉可以带上。