根据您的描述，可能是血栓痔或肛周脓肿。如果是肛周脓肿，建议手术治疗；如果是痔疮，可以先尝试保守治疗。

血栓痔的主要症状是有隆起，疼痛；肛周脓肿轻微时也是这样，严重时会肿起来破溃流脓；肛乳头肥大则是肛内一个肉球，通常没有疼痛感。

从您的描述来看，血栓痔的可能性大一些。但是为了确诊，建议您去医院做个肛诊和彩超检查。同时，平时要注意少吃辛辣刺激食物，少熬夜，不喝酒，多喝水，多吃蔬菜水果，避免久蹲久站久坐和劳累上火。