您好，感谢您咨询。针对肛门狭窄的问题，建议您从最小的1号开始使用扩肛器械进行锻炼，这样可以起到扩肛的作用。使用时，请按照说明书的指导正确操作。

根据您的情况，建议使用扩肛器械时最好有他人帮助。这样可以确保使用的正确性和安全性。同时，使用过程中请注意卫生和清洁，避免感染。

使用扩肛器械时需要注意按照说明书正确操作，避免过度扩张导致损伤。同时，在使用过程中如果出现不适或疼痛，请立即停止使用并咨询医生。