您好，维生素类一般建议餐后服用，因为餐后胃酸浓度较高，有利于维生素的溶解和吸收。对于您提到的PM，如果是维生素类的话，建议您早餐或午餐后服用。您能告诉我您服用PM的具体原因或需求吗？

了解到您的需求。确实，维生素类在餐后服用可以更好地促进吸收。关于PM，它是一种复合维生素，早餐或午餐后服用可以更好地发挥它的作用。除了补充维生素，建议您保持良好的饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入。关于PM的具体服用，您按照说明书上的用量进行即可。