你好，这种情况属于不良嗜好，需要你自己去控制。生活一定要规律，每天让自己过得充实，找点自己喜欢的事情做，多运动锻炼身体，早睡早起。

这可能是激素水平较高导致的，建议你去查一下激素。同时，继续注意生活规律和自我控制。

这种情况可能是身体需要调理，建议看看中医。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食健康。