你好，腰间盘突出和骶管囊肿术后患者，请告诉我你的具体症状。

你的腰间盘突出可能是导致腰痛的主要原因。请确保避免长时间坐或站，加强腰部肌肉的锻炼。关于之前骶管囊肿的手术，恢复得如何？

考虑到你的病史和现状，可以使用电极片贴在疼痛部位进行缓解。请按照说明正确操作。关于用药，建议使用非处方药物如布洛芬来缓解腰痛，但最好在医生建议下使用。平时可以热敷疼痛部位，避免长时间保持同一姿势。