您好，针对风湿骨外伤，首先需要就医检查，由医生确诊并开具处方药物，确保用药安全。非处方药需要在药师指导下使用，请说明您的具体情况，以便我为您提供更准确的建议。

非常理解您的想法，但针对风湿骨外伤这类疾病，建议还是先就医检查，让医生了解您的具体情况并开具适合的处方药物。非处方药使用不当可能会带来风险。请您重视，尽快就医。

在就医前，您可以尝试一些自我护理措施，如避免剧烈运动，注意保暖，可以进行适当的热敷或冷敷以缓解疼痛。但请注意，这些措施不能替代医疗治疗。

建议您尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强免疫力，有助于恢复健康。在药师指导下使用非处方药，切勿自行用药。