您好，听说您肌腱受损严重，手指伸不直，恢复得还不错。建议继续遵医嘱，忌辛辣刺激寒冷食物，平时可以用黄芪当归，或者人参，冬虫夏草煲汤调理体质。针对手指伸不直的问题，建议您到当地医院去做康复治疗，比如蜡疗，针灸，理疗，手指关节运动等。

康复治疗的时长因人而异，需要根据您的具体情况来制定。至于能否完全恢复，要看您受损肌腱的严重程度以及康复治疗的进展。请保持乐观心态，积极配合治疗。