长期服用佐匹克隆可能会导致依赖性和戒断反应。建议您进行线下精神科面诊，评估是否需要替换其他有镇静作用的药物，例如抗抑郁药或抗精神病药。同时，注意不要突然停药，以免引发戒断反应。

如果您对佐匹克隆产生了依赖性，可能需要逐渐减少剂量或使用其他药物来帮助您度过戒断期。苯二氮卓类药物也可以作为一种选择，但具体的用药方案需要医生面诊后评估。另外，建议您改善生活习惯，例如规律作息、适量运动和放松技巧，以帮助改善睡眠质量。

喜普妙主要用于改善情绪，而不是直接帮助睡眠。鉴于您的情况，建议您线下面诊，医生会根据您的具体情况选择合适的药物。同时，注意保持良好的生活习惯，例如规律作息、健康饮食和适量运动，这些都有助于改善睡眠和情绪。