考虑到您的症状，需要排除颈椎病神经根受压引起颈肩痛和肌肉紧张的可能性。建议进行颈椎磁共振检查以明确诊断。此外，如果颈椎检查无异常，再考虑神经外科就诊。

胸锁乳突肌引起额头疼痛和紧绷感的情况较为罕见。建议先进行颈椎磁共振检查，以排除颈椎病变。根据检查结果，再进一步诊断和治疗。

半年前额头受伤可能导致一些后遗症引起头痛。核磁是检测脑部病变的有效手段，但慢性病变和急性损伤在核磁上的表现可能有所不同。建议进行核磁检查以排除脑部病变。

综合您的症状和病史，建议先进行颈椎磁共振和头颅核磁检查，以明确诊断。根据检查结果，再制定治疗方案。如有需要，可口服非甾体类消炎止痛药物，外用膏药贴等对症支持处理。