您好！我是南京市佑安医院的主任医师，有多年的精神专科临床经验。请您详细描述一下您的症状，我会尽力为您提供帮助。

根据您描述的症状，确实有可能是抑郁症或焦虑症的表现。建议您保持积极心态，调整生活方式，及时就医检查。我会根据您的具体情况给出专业的治疗建议和生活指导。

您可以前往医院精神心理科或睡眠专科进行咨询。平时应注意保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，避免过度劳累和压力过大。我会根据您的具体情况给出个性化的建议。