您好，牙齿松动和萎缩可能是多种原因导致的，例如牙周病、骨质疏松等。需要详细了解您的病情才能给出准确的诊断和治疗建议。请告诉我您的年龄和具体情况。

年轻人出现牙齿松动可能与口腔卫生习惯有关，也可能是牙齿受到过度磨损或外力撞击导致的。建议您注意口腔卫生，定期刷牙和使用牙线清洁牙缝。关于您提到的牙膏，它只能缓解牙齿不适，不能治疗牙齿疾病。如果牙齿持续不舒服，建议您及时就医。

牙齿萎缩的治疗方法需要根据具体病因来确定。如果是牙周病引起的，可能需要进行牙周治疗。如果是其他因素导致的，也需要找到原因后针对性地进行治疗。建议您尽快就医，进行详细检查和诊断。

平时注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，避免过度磨损和外伤。如果出现牙齿不适，及时就医检查和治疗。此外，避免过度使用牙齿，不要咬硬物，保持饮食均衡也很重要。