您好，拍牙片后，通常建议等待3个月左右再进行备孕，这样可以减少辐射对精子的影响。期间您可以开始准备其他备孕工作，如调整生活方式、饮食习惯等。

备孕期间，您需要注意保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、避免接触不良环境等。另外，您和您的伴侣都可以进行适当的身体检查，确保身体状况良好。

关于食物和药物，建议您在备孕期间增加叶酸、铁、钙等营养素的摄入，同时避免过度依赖药物。如果您需要具体建议，可以咨询专业医生或营养师。