您好，很高兴为您提供帮助。男性更年期也可能出现睡眠质量下降和耳鸣的情况。请问除了这些，您是否有腰膝酸软、头晕等其他症状？

根据您提供的症状，可能需要考虑更年期综合征的可能性。建议保持良好的作息和饮食习惯，适当进行锻炼。关于用药，需要更详细的信息来评估您的状况，以便给出更准确的建议。

在更详细的评估之前，可以尝试一些改善睡眠的食物或草药，如酸枣仁等。但请注意，任何用药都需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。