根据您的情况，很可能是久坐引起的后背肌劳损。建议去医院做推拿按摩治疗，一般一周能好转。关键是避免久坐，坐一会就起来活动一下。

推拿按摩可以有效缓解后背肌劳损的症状，至于是否需要用药，最好咨询医生根据具体情况来定。

除了推拿按摩，还可以尝试热敷、针灸等方法，但最好在专业医生的指导下进行。