术后恢复需要注意固定颈部，避免运动，促进伤口愈合。建议使用颈托固定颈部有助于恢复。

可以选择第二排最后两个颈托，它们都能满足固定颈部的需求。关于您提到的右手和腰部工作量大的问题，建议适量休息，避免过度劳累。

这种情况可能与工作性质、工作时间过长有关，不一定是缺钙。可能是劳损或长时间低头工作导致的颈椎压迫引起的症状。建议适量休息，观察症状是否缓解。如症状持续，建议线下就诊。

可以的，中医的推拿科或者康复科都可以看。但不排除是颈椎病引起的症状，建议您线下就诊，以便得到更准确的诊断和治疗。