你好，牙缝变大的原因可能是牙龈萎缩或牙周炎等，需要重视日常口腔护理。请详细描述你的症状，以便我更准确地为你提供帮助。

其实随着年纪增长，牙龈萎缩和牙缝变宽是正常现象。选择牙膏时，主要是加强日常口腔护理，早晚刷牙，饭后及时漱口，牙膏主要是辅助作用，没有治疗效果。针对你的情况，可以选择针对牙龈萎缩的牙膏。同时，正确的刷牙方式也很重要。

推荐你使用巴氏刷牙法和旋转刷牙法，这样可以更有效地清洁牙齿和口腔。另外，定期到口腔医院进行检查和洁牙也是很重要的。

建议定期更换牙刷，避免过度用力刷牙。同时，保持均衡饮食，摄取足够的维生素C和钙质有助于口腔健康。如有抽烟习惯，建议戒烟。