根据你描述的症状和位置，胫骨结节骨软骨炎的可能性较大。建议拍片确诊。膝盖酸痛日常保健包括避免剧烈运动，保持膝盖保暖等。局部热敷可缓解疼痛。

这个位置的微骨折可以不出现肿胀，但有压痛。虽然软骨炎的可能性更大，但仍需排除撕脱骨折和拉伤的可能性。建议拍片检查。

除了拍片，还需注意日常保健，避免膝盖负担过重。局部热敷有助于缓解疼痛。建议佩戴护膝以保护膝盖。

不客气，祝你早日康复。