首先，我们需要确定肾囊肿的大小和症状。如果囊肿超过7厘米并且有症状，那么可能需要处理。考虑到你的腰疼症状明显，我们建议进行微创手术切除肾囊肿或者超声引导下穿刺。但穿刺的风险更小，损伤更小，是更推荐的治疗方法。

你的糖尿病和高血压可能会加重肾脏负担，导致肾功能异常和蛋白尿。控制血糖和血压非常重要。对于肾囊肿，如果大小合适，可以选择穿刺治疗。关于预防，除了控制血糖和血压，还要避免过度劳累和减少肾脏负担。

穿刺治疗是一种微创手术，一般只需要住院一天。术前需要在门诊做检查，当天进行手术，观察一晚后就可以出院。费用大概在2000多元。

根据你的病情，我们需要控制你的血压和血糖。建议服用沙坦类降压药和达格列净降糖药。同时，为了改善肾功能和减轻蛋白尿，我们还建议你服用百令和羟苯磺酸钙。但是，在肾囊肿穿刺前需要停用一些药物。如果确诊为糖尿病肾病，还可以加用昆仙胶囊。