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朱未来
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长婴幼儿膳食营养搭配，减肥、增重，更年期综合症调理，孕产妇的膳食指导，营养不良等体重管理，慢病营养管理，补充钙铁锌硒等多种维生素。高级营养师
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我产后一年睡眠一直不好，想咨询一下营养补充的问题。
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朱未来医生
您好，产后睡眠不好确实需要注意营养补充。请问您现在需要服用营养补充剂吗？
患者
是的，我正在服用含有维生素B6和褪黑素的营养补充剂。
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朱未来医生
产后哺乳期可以服用这些成分吗？
患者
是的，我在哺乳。
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朱未来医生
哺乳期不建议服用氨基丁酸和褪黑素，这两种成分对宝宝可能有影响。
患者
那过了哺乳期可以服用吗？
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朱未来医生
是的，过了哺乳期可以服用。
患者
我先生也睡眠不好，可以和我一起服用吗？
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朱未来医生
您先生可以服用，但要注意剂量。
患者
有没有两种成分一起的补充剂？
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朱未来医生
有的，您平时可以尝试服用一些助眠食物，比如香蕉和牛奶。
患者
褪黑素适合晚上吃吗？
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朱未来医生
助眠一般建议在晚上睡前半小时服用。
患者
补充过量会有什么问题吗？
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朱未来医生
补充过量可能会导致睡眠功能紊乱和体温降低。
患者
如果不缺，吃了会不会有问题？
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朱未来医生
如果不缺，吃了可能会引起不必要的副作用。
患者
如果没有睡眠问题，建议不要用吗？
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朱未来医生
是的，如果没有睡眠问题，建议不要服用。
患者
可以检测自己缺不缺吗？
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朱未来医生
如果不失眠，一般是不缺的。您可以考虑去医院做检查。
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