了解了您的情况，考虑到您的年纪和症状，可能是乳腺增生。具体需要做个彩超来明确诊断。目前可以先热敷一下乳腺部位。

可以在专业医生的指导下口服一些药物进行辅助治疗。但请务必在医生指导下来使用，并注意药品的副作用和禁忌。生活中，建议保持良好的作息和饮食习惯，定期自我检查乳腺部位，如有异常及时就医。