您描述的症状可能是人格分裂，也就是多重人格障碍。您提到存在两个不同的人格状态，且它们不会同时在线，这是人格分裂的一种表现。需进一步评估和治疗。

治疗人格分裂通常包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助您稳定情绪，心理治疗可以帮助您理解和处理不同的人格状态。同时，建议您避免过度刺激，保持情绪稳定，及时寻求专业帮助。

对于副人格出现的焦虑症状，您可以尝试深呼吸、放松训练等缓解焦虑的方法。如果焦虑症状严重，建议您及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。同时，保持积极的生活态度和良好的社交关系也有助于缓解焦虑。