您好，根据您描述的症状，初步判断为轻微的阴道前壁脱垂，这是产后常见现象。建议先做凯歌运动，产后六周复查时做盆底功能检查。通常两三个月的治疗会见效，但需要坚持。

可以坐喂和抱孩子，但要避免长时间站立或用力，也不要拿重东西。避免腹压过大，加重盆底损害。平时还要注意避免长时间下蹲，如果有慢性咳嗽、便秘等问题要积极治疗。

了解了您的情况，这种产后阴道前壁脱垂现象很常见，不用太担心。按照医生的建议进行盆底康复治疗，注意日常护理，一般会逐渐恢复。记得按时复查哦。