avatar
在线
顾红柳
副主任医师营养科
医生主页
京东互联网医院
专业擅长：专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
more
好评率99%
接诊量5.9万
平均等待15分钟分钟
icon
执业证书：1105******84
问答详情
患者
icon
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
icon
互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
avatar
患者
医生您好，我想了解一下，饱和脂肪和不饱和脂肪酸对健康有什么影响？
avatar
avatar
顾红柳医生
您好，饱和脂肪和不饱和脂肪酸都是脂肪的一种。饱和脂肪通常存在于动物性食品中，过多摄入可能增加心血管疾病风险；而不饱和脂肪酸，特别是欧米茄-3脂肪酸，对心脏健康有益。
患者
那我的饮食中应该怎么平衡这两种脂肪呢？
avatar
avatar
顾红柳医生
建议您多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，同时减少饱和脂肪的摄入，比如减少红肉和奶油的摄入。
患者
我最近感到体力下降，是不是和脂肪摄入有关？
avatar
avatar
顾红柳医生
体力下降可能与多种因素有关，脂肪摄入只是其中之一。建议您注意整体饮食平衡，适当增加运动量。
患者
好的，我会注意调整。那有没有什么推荐的补充剂来帮助改善脂肪摄入呢？
avatar
avatar
顾红柳医生
如果饮食调整后仍感觉不适，可以考虑在医生指导下补充欧米茄-3脂肪酸的补充剂。
患者
明白了，谢谢医生！
avatar
avatar
顾红柳医生
不客气，如果您还有其他问题，随时可以咨询。祝您健康！
限时¥0.1向顾红柳医生咨询