B族维生素对改善这些症状非常有效。它可以促进新陈代谢，减少上火引起的口腔、舌、唇炎症和口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合，并有助于其他营养素发挥作用。

建议中午随餐服用。这样可以更好地吸收。

当然可以。B族维生素对各个年龄段的人都有益处。