你好，我是营养师孙风海。孕期和哺乳期的营养摄入非常重要，关系到母婴健康。请详细描述你的营养问题。

贫血在孕期和哺乳期很常见，需要及时补充铁、叶酸等营养素。你可以尝试补充一些针对孕期和哺乳期的营养补充品，同时注意均衡饮食，增加肉类、蔬菜等富含营养的食物摄入。

青少年如果有贫血或其他营养缺乏问题，也是可以考虑使用的。但请注意，任何营养补充品都应在医生或营养师的建议下使用，以确保安全和有效。