您好，根据您描述的症状，建议您先做个膝盖磁共振检查以明确诊断。这可以帮助我们更好地了解您的膝盖问题。

您可以尝试使用膝盖贴来缓解疼痛。此外，注意避免剧烈运动和长时间站立，让膝盖得到充分的休息。关于膏药的选择，您可以咨询当地药店或医生的建议。

除了膝盖贴，您还可以尝试物理治疗、按摩等方法。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等也有助于缓解膝盖问题。