您描述的小腹硬和发紧是生理性宫缩的表现，通常能够自我缓解，不用过于担心。关于阴部瘙痒，如果白带异常，可能有阴道炎，建议来查白带以确诊。

生理性宫缩是孕期正常的生理现象，不用特殊治疗，注意多休息、放松身心即可。阴部瘙痒可能与分泌物增多有关，但也有可能是阴道炎引起的，建议保持清洁并来医院检查白带。

生理性宫缩通常会随着孕期进展而逐渐增多，但不会一直持续。如果宫缩频繁或疼痛，要及时就医。