从您提供的信息来看，腰椎核磁共振报告虽有退变，但不是导致腰部疼痛的直接原因。考虑到您的症状，不排除是脊柱炎导致的疼痛。因此，建议您进行风湿免疫筛查。如果是风湿免疫系统问题导致的疼痛，单纯骨科治疗可能效果不佳。

虽然核磁共振显示腰部没有明显问题，但我们仍需要考虑其他可能性。您的症状可能与风湿免疫系统有关。因此，建议您进行风湿免疫筛查以进一步确诊。在日常生活中，建议您注意保暖，避免着凉，可以对局部进行热敷缓解不适。避免长时间久坐也是非常重要的。

除了之前提到的建议，如注意保暖、局部热敷、避免长时间久坐等，如果筛查结果显示存在风湿免疫系统问题，您可能需要接受相应的治疗。治疗的同时，注意遵循医生的建议，按时服药，并定期复查。