您的肩袖肌腱损伤比较严重，达到了撕裂的程度。目前可以尝试保守治疗，但效果可能不明显。建议您注意肩部保暖，避免过度负荷和手提重物，局部可热敷和外用膏药治疗。

积液一般是水肿渗出引起的无菌性炎症，不需要特殊处理。但您需要注意避免加重肩部的负担，避免做会加重疼痛的动作，如抬肩等。可以服药或外用药膏缓解疼痛。如果保守治疗两个月不见好转，可能需要手术治疗。

部分撕裂可以尝试保守治疗看看效果。但如果撕裂严重，可能需要手术。建议您先尝试保守治疗，同时密切关注病情变化。如果疼痛持续加重或功能受限，应及时就医。

可以推荐使用氟比洛芬凝胶贴膏，一日一次，一次一贴。但请注意用药安全，如有不适请及时线下就诊。